ECHAUFFEMENTS

Pas d'impasse sur les échauffements !
Le corps n'est pas habitué à une telle intensité d'effort d'un seul coup, il faut donc doucement le préparer.

La première phase d’échauffement consistera en une séance d’exercices cardio-respiratoires d'une dizaine de minutes environ.

L’objectif des échauffements est de faire travailler le physique avant de travailler les techniques du football : 

- Trottiner avec un ballon, rotation, extensions d'une jambe puis l'autre tout cela sans force
- Exercices rythmés avec des mouvements de bras (horizontal et vertical), montées de genoux, talons-fesses, rotation des chevilles.
- Quelques étirements pour les adducteurs et les ischios-jambiers
- Jeu de jongles, de passes, de tirs (avec ou sans plots)

U11 (4) et 7 autres 12 jours
MURIEL SAAD et 14 autres 12 jours
Reprise des entraînements U10-U11 et Reprise des entraînements U10-U11 1 mois
Riad Lagrari est devenu membre 1 mois
Reprise des entraînements et Réunions U10-U11 et U12-U13 2 mois
LES TOURNOIS et Absences 2 mois
U15 Pré-excellence et 3 autres 2 mois
Assemblée Générale 3 mois
50 ans du Club 3 mois
Vainqueur du tournoi U11-2017 : nouvelle photo 4 mois
Vainqueur du tournoi U11-2017 4 mois
1-2
VETERANS / A.S.COUDOUX 4 mois
VETERANS / A.S.COUDOUX : résumé du match 4 mois
5-2
SENIOR 1ere DIVISION / C.A. PLAN DE CUQUES 4 mois
SENIOR 1ere DIVISION / C.A. PLAN DE CUQUES : résumé du match 4 mois

TEXTE LIBRE

L'entraîneur médiocre parle,

Le bon explique,

Le super démontre,

Le meilleur inspire.

                         John Kessel