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ECHAUFFEMENTS

Pas d'impasse sur les échauffements !
Le corps n'est pas habitué à une telle intensité d'effort d'un seul coup, il faut donc doucement le préparer.

La première phase d’échauffement consistera en une séance d’exercices cardio-respiratoires d'une dizaine de minutes environ.

L’objectif des échauffements est de faire travailler le physique avant de travailler les techniques du football : 

- Trottiner avec un ballon, rotation, extensions d'une jambe puis l'autre tout cela sans force
- Exercices rythmés avec des mouvements de bras (horizontal et vertical), montées de genoux, talons-fesses, rotation des chevilles.
- Quelques étirements pour les adducteurs et les ischios-jambiers
- Jeu de jongles, de passes, de tirs (avec ou sans plots)

U15 et 3 autres 1 mois
Vanille Julienne est devenu membre 3 mois
Permanences été 4 mois
Act Arius est devenu membre 5 mois
0-2
U17 Pré-excellence / BERRE SP.C. 5 mois
U17 Pré-excellence / BERRE SP.C. : résumé du match 5 mois
5-5
SALINS DE GIR / U13 (2) 5 mois
SALINS DE GIR / U13 (2) : résumé du match 5 mois
Alexandre Beauvois a commenté SENIORS VETERANS 5 mois
0-1
SENIOR 1ere DIVISION / E.S. ARLESIENNE 5 mois
SENIOR 1ere DIVISION / E.S. ARLESIENNE : résumé du match 5 mois
7-2
O.M. S.C. / SENIORS VETERANS 5 mois
O.M. S.C. / SENIORS VETERANS : résumé du match 5 mois
0-1
FC ETOILE HUVEAUNE / SENIOR 1ere DIVISION 5 mois
FC ETOILE HUVEAUNE / SENIOR 1ere DIVISION : résumé du match 5 mois

TEXTE LIBRE

L'entraîneur médiocre parle,

Le bon explique,

Le super démontre,

Le meilleur inspire.

                         John Kessel